ヒデトなんで太れないんだろう・・・・
リエコなんで太れないのかしら・・・
分かります、私たちは痩せたくて痩せているわけじゃないんです。
太りたくても太れないんです・・・
しかも知人の前で「太りたくても太れない」なんてい言えば、イヤミを言っていると勘違いもされてしまう始末・・・
そんな太りたいけど、太れない方へ、今回は「太れない理由」について解説したいと思います。
- 太りたいけど太れない理由
- 食べてるのに太らない理由
- 生まれてから一度も太った事がない理由
太るために必要な知識：まずは自分の身体について知る事
私も以前はそう思っていたのですが
「痩せているから、食べればいい」
という考えだけじゃ太れないんですよね。
すでに、そうやって40代まで太れないままでいたし、自分自身に「知識」が無かったため太る事ができませんでした。
殆どの方がそうだと思うのですが、人の身体は千差万別です。
男性・女性というだけでなく、太りやすい体質や遺伝だったり、後天的なものだったりします。
ですから、噂や本を鵜呑みにしても、それをそのまま自分の身体に適用させる事は出来ないんですよ。
「貴方にはアナタなりの太り方がある！」
です。
摂取量は消費量以上であるべし！
太るための大前提として、これは必須な知識。
「摂取量（カロリー）は消費量（カロリー）以上でなければ太らない！」
です。
単純に言えば、「食べる」という事に重きを置く訳です。
ヒデトそんな事解ってるし！
そうなんですよね～、私たちも痩せたくて痩せているわけでは無い事を。
ですので、まずは自分自身の身体に対する探究から始めなければなりません。
自分の身体について知る
- 自分の消費カロリー（基礎代謝量）
- 自分の食事量は多い？少ない？
- 自分の胃腸の働きはいいの？悪いの？
私がそうだったのですが、男性に多く該当する、
食べるよりも消費カロリーが多くなってしまう、という事ですね。
でも、「自分は基礎代謝量が多いんだ！」と自覚があれば、あとはどう食べるか、と問題がクリアーになります。
そして、食事量に関しても、
かも知れません。
食事をカロリー計算して算出すれば自分がどの程度食べるかが把握できます。
最後に、胃腸の働きが弱い人もなかなか太るのが難しいかもしれません。
人によっては、サプリやプロテイン、漢方薬で胃腸の働きをサポートするといいかもしれません。
太れない人の特徴
ここでは太れない人の特徴について解説したいと思います。
基礎代謝が高い（消費カロリーが多い）
「基礎代謝が高い」という事は、消費カロリーが多いという事。
悪く言えば、燃費が悪い、という事でしょうか。
特に筋肉量が多かったりすると、その筋肉でエネルギーを消費してしまい、すぐにお腹が減ってしまいます。
もちろん、筋肉が少なくても消費カロリーが多い人も居ます。
食が細い
女性で太れない方はコレに該当するのではないでしょうか。
食べようと思っても食欲が湧かないんですよね。
まずは自分が食が細いのを理解・認知して、食べる努力から始めましょう。
バナナや、食パンなど自分で始めやすい増食をするといいでしょう。
または、間食の回数を5回、6回と増やすことをおススメします。
胃腸が弱い 消化吸収能力が低い
胃腸が弱い方は、特に加齢によるものだったり、軟便の方だったりと、食物から十分な栄養を摂取しないまま排出してしまう為、なかなか太りません。
これは生まれつきだったり、遺伝だったりと明確には言えませんが、まずは胃腸が弱い事を認識する事も大事です。
それから腸内環境を整備して胃腸に良い食べ物を食べる事、それは乳酸菌だったり、納豆だったり、または補助食品としてキャベジンなどもおススメします。
すぐに出来る事であれば、
それにつきますねｗ
太れない理由について皆の口コミ
ここでは、太れない方達の口コミを紹介します。
まとめ
リエコ太れないよ～（泣）
と苦しんでいる方は、まずは自分が太れない理由と原因を知る事から始めましょうね。
そして深く考えすぎず、かつ健康的に太る為に、出来る事から一つ一つ、ゆっくりと増量を目指しましょうｗ
私も以前は175㎝、60kgでしたが、15kgの増量に成功しましたが、あまり急いで行うと身体によくないので長い目で自分自身を成長させていきましょうね、ではでは。
